Правильное и здоровое питание | Сайт про Бураево, будь всегда в курсе событий 

Правильное и здоровое питание

Поможет ли правильное питание похудеть после родов и чувствовать себя лучше, чем до беременности?

 

«Почему я так устаю? Почему мне хочется спать утром, и потом целый день?» —

Моя супруга даже до беременности жаловалась на эти проблемы.

«Нет сил, слабость, плохо себя чувствуешь…»

 

Здоровое питание. Нужно ли есть много?

 

В семье моих родителей принято есть много вкусного и сладкого. Моя мама постоянно печет пирожки и тортики. Сестра покупает полуфабрикаты и готовит их для своего сына и мужа. Мои родственники – очень грузные и толстые. Сестра, как родила, так всё толстеет и толстеет.

 

У каждого из моей семьи (включая 16-летнего племянника) есть болезни внутренних органов, что является следствием ожирения. Это и есть не правильное питание.

 

Здоровое питание. Нужно ли есть мало?

 

В семье моей жены – другая петрушка. Её мать приверженка голоданий, постов и вегетарианства. Моя жена и её родные – имеют небольшой вес, но слабые мышцы…

На одной траве и голодании не выживешь. Это не здоровое питание – энергии мало.

 

Проблема обострилась, когда моя жена забеременела и появилась необходимость правильно составить диету. Я понимал, что переедать – значит раскармливать ребенка. От этого будут трудные роды. Но мало есть  — тоже не правильно.

 

И тут мы с супругой купили фильм – «Дорога к счастью». Там есть сюжет о том, что такое правильное питание, — когда в кафе рядом сидят полный мужчина и худая женщина. Мужчина лопает гору гамбургеров и в итоге давиться. А женщина сидит с тарелкой и листиком салата. Она так слаба, что даже не может постукать мужа по спине.

 

Как нужно питаться?

 

Нам с супругой стало понятно, что необходимо правильное питание. Мы стали искать разные источники и читать информацию.

 

Вскоре мы обнаружили, что важно принимать достаточное количество белка с пищей. Белок содержится в мясе и рыбе, твороге, бобовых и других продуктах.

 

Необходимо есть достаточно растительной пищи – овощи, фрукты… Принимать витамины. Отказаться от большого количества сладкого и мучного. (В картофеле, кстати, много сахара в крахмале – мы стали меньше его есть.)

 

Самое интересное, что если есть часто (5-6 раз в день) – это здоровое питание. Тогда не хочется сладкого и мучного, от которого жиреешь. Нужно пить достаточно много воды (если лето или занимаешься спортом – до 3-5 литров в день).

 

Что даёт правильное питание?

 

Очень быстро – почти за месяц – мы с супругой пришли в норму. Она нормально родила и ребёнку сейчас 10 месяцев — чувствует себя прекрасно. У меня появились силы на спорт (чего раньше за мной не замечалось). Я стал бегать по утрам и вскоре увидел в зеркале подтянутого подкачанного мужчину. Я на своём примере увидел, что такое правильное питание.

 

Нет комментариев

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы для того, чтобы оставить комментарий.